ویژگی های یک مکمل ورزشی جهت افزایش وزن (گینر) چیست؟

1399/8/10
ویژگی های یک مکمل ورزشی جهت افزایش وزن (گینر) چیست؟

افزایش وزن

 کربوپروتئین ها که اصطلاحا گینر(افزاینده ) نامیده می شوند، در دنیای بدنسازی به دو دسته: افزاینده ی وزن وحجم ( مس گینر) و افزاینده ی وزن (ویت گینر) تقسیم می شوند.

در این مقاله به تفاوت این دو گروه گینر، استانداردهای انتخاب آن ها و معرفی گینرهای pnc )شرکت کارن) می پردازیم.

مکمل های ورزشی افزاینده وزن(weight gainer)

این مکمل ها حاوی ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی(مینرال) و گاها اسیدهای آمینه خاص می باشند. محتوای کالری این مکمل ها بسیار بالا بوده و بخش عمده این کالری به کربوهیدرات موجود در مکمل برمی گردد. هدف از مصرف این مکمل ها افزایش وزن می باشد.  به ویژه برای افرادی که به سختی وزن   (hard gainer) می گیرند. عموما تیپ بدنی این افراد اکتومورف است.

ویژگی های مکمل ورزشی افزایش دهنده وزن: (weight gainer)

  1. در هر سروینگ سایز محصول 700 الی 1000 کیلوکالری انرژی دارد.
  2. دارای آنزیم هایی باشد که به هضم و جذب هرچه بیشتر کمک می کنند.
  3. حاوی ریزمغذی های مورد نیز فرد باشد.
  4. نسبت کربوهیدرات به پروتئین 3 به 1 باشد.

مکمل های ورزشی افزایش حجم و وزن: (mass gainer)

مس گینرها، مکمل هایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و گاها سایر اسیدهای آمینه هستند و محتوای کالری بالایی دارند.

 تفاوت این مکمل ها با افزاینده های وزن به محتوای کربوهیدرات و پروتئین آن ها بر می گردددر واقع میزان کربوهیدرات موجود در مس گینرها به نسبت ویت گینرها کمتر و میزان پروتئین موجود در هر سروینگ سایز مس گینر ها به نسبت ویت گینرها بیشتر می باشد.

این مکمل ها از طریق افزایش کالری دریافتی به افزایش وزن و ساخت عضله ورزشکاران کمک می کنند و بطور ویژه به افرادی توصیه می شوند که ورزش تناسب اندام را به تازگی آغاز کرده و  می خواهند به کمک ورزش و مکمل در مدت زمان کوتاه عضله بسازند.

برای این افراد مس گینرها باید انتخاب اول باشد.

ویژگی های مکمل ورزشی افزایش حجم و وزن : (mass gainer)

  1. در هر سروینگ ساز محصول450  تا 1000 کیلوکالری انرژی دارند.
  2. دارای آنزیم هایی باشد که به هضم و جذب هرچه بیشتر کمک می کنند.
  3. پروتئین آن ها باید کیفیت بالایی داشته باشد.
  4. پروتئین و کربوهیدرات برابر می باشند.(کمک به ساخت ماهیچه و نه افزایش چربی)
  5. حاوی ریزمغذی های مورد نیاز فرد باشد.
  6. حاوی کربوهیدرات های ساده باشد.

معرفی کربوپروتئین هایpnc (شرکت کارن)

افزاینده وزن(weight gainer)

گین آپ(gain up)

  • کالری در هر سروینگ سایز:830 کیلوکالری
  • نسبت کربوهیدرات به پروتئین: 3 به 1
  • دارای 12 نوع ویتامین برای تأمین 100% نیاز روزانه
  • حاوی مجموعه آنزیمی برای کمک به هضم و جذب هرچه بهتر پروتئین ها
  • نوع کربوهیدرات: پیچیده و ساده
  • نوع پروتئین: مخلوط پروتئین وی و شیر

افزاینده های وزن و حجم (mass gainer):

مسیووی(massive whey)

  • کالری در هر سروینگ سایز:615 کیلوکالری
  • نسبت کربوهیدرات به پروتئین: 1به1
  • دارای 12 نوع ویتامین برای تأمین 100% نیاز روزانه
  • نوع کربوهیدرات: پیچیده و ساده
  • نوع پروتئین:  مخلوط پروتئین وی و شیر

وی آلبومین(whey albumin)

  • کالری در هر سروینگ سایز:590 کیلوکالری
  • نسبت کربوهیدرات به پروتئین: 1 به 1
  • دارای 12 نوع ویتامین برای تأمین 100% نیاز روزانه
  • نوع کربوهیدرات: پیچیده و ساده
  • نوع پروتئین: مخلوط پروتئین وی و شیر و سفیده تخم مرغ

 سوپروی(super whey) 

  • کالری در هر سروینگ سایز:706 کیلوکالری
  • نسبت کربوهیدرات به پروتئین: به 1
  • دارای مجموعه ویتامینی
  • حاوی آمینواسید گلوتامین
  • نوع کربوهیدرات: پیچیده و ساده
  • نوع پروتئین: مخلوط پروتئین وی و شیر

منبع:https://tandurost.com/article/73

دراوخانه آنلاین رویال

داروخانه آنلاین دکتر ایران نژاد کار خود را از پاییز1395 آغاز نمود. فعالیت داروخانه در حوزه مکمل بدنسازی، مکمل غذایی و مکمل رژیمی و... می باشد. داروخانه رویال دارای مجوز رسمی وزارت بهداشت است و شما می توانید خرید غیر حضوری و مطمئن داشته باشید. بدین شکل در وقت و هزینه شما صرفه جویی می شود. داروخانه رویال یکی از بزرگترین و جامع ترین داروخانه ها در مشاوره و فروش مکمل های پروتئین در ایران می باشد.

نمادها

ارتباط با ما

آدرس : خیابان ولیعصر، خیابان شهید فلاحی، خیابان مقدس اردبیلی، بعد از میدان الف نبش خیابان شاد آور، پلاک 174

تلفن تهران : 021 - 1773

تلفن شهرستان ها : 021 - 22044327

تمامی حقوق برای داروخانه آنلاین دکتر ایران نژاد محفوظ است. طراحی سایت پرسینا